SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] mnie bardzo dobra, smaczna dieta. Sama ją stosowałam, ale póki co zarzuciłam ją, bo przestałam chudnąć. Pewnie chciałabyś wiedzieć dlaczego - otóż za dużo jadłam, ot cała tajemnica, a nie chciało mi się przeliczać składników odżywczych i kalorii, bo podobno na tej diecie się nie liczy (nic bardziej błędnego). Ale jeśli nie policzysz będziesz [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-04 13:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leniwy apollo/hobbystycznie/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] identyczne posiłkiwięc nie będę wpisywał, jutro pewnie będą jakieś zmiany bo mi się cycki kończą Trza w sumie zrobić większe zakupki. Idzie tego koryta Odczucie dość dziwne jem co chwile w sumie a i tak mam głoda co 2h, może mam omamy ale bebzon jakby trochę mniej wydęty pewnie to pobożne marzenia po 2 dniach ale nastawienie ostro pozytywne [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8520 Data: 2011-03-30 19:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] schodziłam, więc się tylko trochę porozciągałam. Dzisiaj już jest na tyle dobrze że spokojnie mogę iść na trening :-) Odnośnie jedzenia mam wrażenie że nic nie robię tylko jem :-( wczoraj ciężko było mi zjadać do końca posiłki, a te z pracy podzieliłam na 3 (zamiast na 2). Zaraz po jedzeniu czuję się pełna, ale dość szybko głodnieję :-( Sam [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2016-12-01 08:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] b / 190g w / 70g t / 1900kcal Chciałam trochę zwiększyć białko, bo i tak wcześniej często wychodziłam ponad to 125g, a że mięska mi zawsze mało było na talerzu, to z chęcią zjem (co prawda 5g to nie dużo, ale myślę że odczuję różnicę - przynajmniej psychicznie). Co do ww, to często miałam problem z dobiciem ich do tych 220g, często kończyło się [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2017-03-24 12:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 2300 cal a ja mam w LC tylko 1730 cal w sumie przedstawia to sie tak 1771 kcal 155 g białka 95 g tłuszczy 66 g węglowodanów co daje B2.2 T1,2 w0,9 W sumie to wegle jem tylko rano w postaci platkow owsianych i do BTW nie licze warzyw. Moge dodac jakis makaron razowy czy cos>>?? i w sumie bialko w dni LC mam 2.2 jak widac a dni HC [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2011-06-12 11:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie weganka. Ryby to rzadkosc - od swieta u mamy ewentualnie, a inne mieso wcale, w zadnej postaci nie spozywam. Fistaszki to przeciez nie wszystkie orzechy jakie jem, w szafkach mam wlosie, brazylijskie, nerkowce a i migdaly... zamiast soji i tofu robie sama twarog z nasion konopii. Grzyby, cukinia, baklazan, kalafior, brokuly tez u [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2015-05-24 16:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros Mam na stanie Izolata + zwykłe białko (fa whey). to gdzie masz to bialko? \-) Nie chce już prochów kupować, jem to co mam i tu się nasuwa pytanie. Lepiej zjeść 100-200g kury przed treningiem i reszte po, czy 30g izolata przed treningiem i reszte po? Bo nie chcę BCAA kupować, bo krucho z kasą %-) Jak tak sobie myślę, to chyba lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 20:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tydzien tez nie jest taki zly - bo jakies tam wegle mam nie mam 30g tylko z wody :)) ale mam te 50,60 czy 80g - jest dzien kiedy musze zjesc te 2 kawalki owocow - wiec je jem mam zapas ~40g wegli wlasnie na takie dni mam zapas ktory nie zawacham sie uzywc w razie W :-D kryzys mnie lapie sroda/czwartek Super inicjatywa, fajnie się śledzi ;-) [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 15:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - to wliczaj tez to bialko z roslin ale - znowu jest ale -> strawnosc tego buialka wynosi ~80%! ....tylko 80% Ja nie wliczam,ba ja wogole nie licze ile jem bialka - wiem ze mam sporo i tyl mi styka (sporo czyt. jakies 2,3-2,5g) Dla low carbowcow tez raczej nie bawilbym sie w liczenie bialka z roslin co innego masa gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 21:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2posilki spac rano do pracy silka jesc spac \-) .................i po łikendzie - bo od poniedzialku od nowa ten plus ze czas tak szybko leci - ze nie ogarniam nawet jak szybko kolejny plus ze pas tez leci 8-) - nawet sie nie spodziewalem ze az tak - nic nie dodawalem tylko zaczalem ciwczyc w koncu i w sumie mniej wegli jem odrobine na tygodniu

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 20:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak jem mało wegli=jest malo glukozy w krwi? mialem robione badania na kolejny kurs psycho+glukoza (na czczo) i zastanawiam się czy czasem mi zle nie wyjda ?:-? na czczo i tak masz malo glukozy! szczyt masz po ~40minutach wiec robiac rano - na czczo to najlepszy sposob aby zobaczyc czy masz cukrzyce czy tez nie rano na czczo + po posilkach 'Na [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 11:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie da sie zrobic 2-3sesji na tydzien? nie da sie zjesc mniej bialka? zeby nie szukac daleko koxu nie laduje bialka mam moze 2-2,3gram cardio krece moze 2x20min na tydzien jem co chce wychodze na miasto kiedy chce a mysle ze tez zlecialo cos /SFD/Images/2015/12/31/dfa22354e2194a7eab625ca5dd71f27f.jpg z reszta wystarczy posledzic blogi ludzi [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 01:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] go przeskoczyc - na razie wiadomo ze sie nie da! (nie na sucho!) tez nie wiadomo ile ta granica wynosi - u mnie sprawdza sie ilosc 40-50g prochu (czyli jakies ~30g) bialka zaraz po treningu poznije zapite czyms z leucyna wnisoek mam taki ze czy jem 200g bialka podzielone na 4porcje czy 1porcje 50g po treningu (+ bcaa przed) -> efekt taki sam!

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 18:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jagoda__ dzięki :) Prawdę mówiąc, dopóki nie zapisałam posiłków i sama nie zobaczyłam jak jem, to nie wiedziałam, że jest tak źle Nie dałam rady zjeść całego śniadania. Z jednej strony trochę czułam jajo, nie dałam żadnych przypraw. Z drugiej trochę za syte było, ale jak się rozepcham to będzie lepiej. Dzisiaj były pajacyki i dla połamańców. Od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2011-09-23 18:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wszystkie - najbardziej czulem lokcie a nigdy z nimi nie mialem problemu... dogrzewaj stawy jak tylko mozesz, do tego animal flex i jazda ;-) globus1990_18 - aktualnie jem tak jak mi na to praca pozwal %-) no i jak najwiecej WW, bialko ok 300g dziennie. Mam w planie niebawem zaczac bardziej stale ilosci kcal wrzucac, z tym ze do poludnia [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 00:13:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :-D A co do genow - u mnie geny slabe bo kolana,nadgarstki, dlonie, kostki itd. - wszystko mam jak chlopczyk z gimnazjum %-) ja jestem typowy ektomorfik, widac po tym ze jem co chce a i tak mnie nie zalewa %-) wrecz przeciwnie - wystarczy ze zaczne robic 5x w tyg silowke, albo dodam aero po silowce i juz chudne w oczach .. Dzis na sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 09:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem o tym, znam wartości odżywcze, ilość białka w poszczególnych produktach, ale nie potrafię utrzymać tej diety w 100%, jem to wszystko, ale jem tego zbyt mało i pomyślałem że mógłbym nadrabiać te braki białkiem w innej postaci. dziękuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-03-25 21:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szczerze to co jem to nei jest jakas wyszukana dieta to jest to co lubie i co w tygodniu mi starcza; jak wracam do domu wieczorem to jestem zmeczona i nawt nie chce mi sie jesc ale jem zeby organizm dostal to co potrzebuje; w weekendy gotuje normalnie; piers z kurczaka faszerowana szpinakiem i warzywa wszystko na parze; świeze soki; makaron razowy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2013-01-11 13:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flacha11/ BLOG - LATO 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    No w tym tygodniu jest troche dziwnie. Pracuje na 2 zmiane wiec wstaje o 9 jem bialko kreatyne i ide cwiczyc. Dzis np nie miałem siły wogóle jakoś w ciągu dnia miałem bóle głowy. Na szczescie juz jest wszytko ok. :) Co do treningu brzucha musze przyznac ze na te wczesniejesze 8 tyg powrotu do formy wykonalem moze z kilka sesji na brzuch. Planuje [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8991 Data: 2007-09-18 22:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flacha11/ BLOG - LATO 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    No wrociłem z roboty. Teraz jem obiadek. Ogorkowa z ryzem + kasza z miesem. Mysle ze kontuzja powoli mija. Zaraz ide cwiczyc klate i trica ale planuje nie robic zadnych wyciskan no moze jedynie z 20kg sztanga. Wiem wiem jak mozna klate bez wyciskan. ale mysle ze w tym tyg wogole odpuszcze wycistkanie.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8991 Data: 2007-09-26 17:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)